|
 |
| 自我诊断 你的睡眠是否健康 |
|
1.听别人说我睡觉时打呼噜。是否
2.有人反映我在睡觉时呼吸会受到抑制。是否
3.我有高血压。是否
4.我的朋友和家人经常说我情绪不佳或暴躁易怒。是否
5.我希望有更多的精力。是否
6.我在整夜睡眠中都在冒汗。是否
7.我已注意到在夜间我的心脏有不规则的跳动。是否
8.我在早晨起床时头痛。是否
9.晚上睡觉时我会因喘不过气突然醒来。是否
10.我非常胖。是否
11.我对性生活逐渐失去兴趣。是否
12.我总感觉困乏思睡并努力与之抗争。是否
13.我会因为口干而在夜间频繁醒来。是否
14.我入睡困难。是否
15.我总是思绪飞转，即使在睡觉时也丝毫没有睡意。是否
16.我可以预料到我将要出现的睡眠问题。是否
17.我一旦醒来很难再次入睡。是否
18.我总是在担心一些事情，很难放松。是否
19.我总是在醒来之后还是感到没有睡够。是否
20.在我入睡前，我总有30分钟甚至更长时间是醒着躺在床上。
是否
21.我经常感到忧愁和沮丧。是否
22.在工作或学习中我难以集中精力和富于效率。是否
23.当我愤怒或惊讶时，我的肌肉却是松弛的。是否
24.我在开车时经常打瞌睡。是否
25.我经常处在昏昏然的状态。是否
26.即使在醒着的时候，我也有置身梦境的感觉。是否
27.在公共交际场合，如电影院或聚会时我也会睡觉。是否
28.因为我总想睡觉，所以给工作带来麻烦。是否
29.我在刚睡着时就会做梦，哪怕小睡、打盹都会做梦。是否
30.无论我如何努力保持清醒，在白天总是不能阻止困意袭来。
是否
31.在我的睡眠中有过全身麻痹或近于瘫痪的感觉。是否
32.我的下肢肌肉会紧张，这种紧张与运动时的紧张是不一样的。
是否
33.我注意到或听别人说过，我睡觉时发生痉挛或肌肉抽搐。是
否
34.有人告诉我我在睡觉时踢腿。是否
35.当我快要睡着的时候，我感到下肢有疼痛或麻痒的感觉。是
否
36.在晚上我有过腿痛或抽筋的经历。是否
37.有时我无法在夜里保持下肢安静不动，我必须不停地移动双
腿才会感到舒服。是否
38.尽管我整晚都在睡觉，但在白天我还是感到昏昏欲睡。是否 | <
|
| 发布时间：2008年04月04日 [ 关闭当前窗口 ] |
|
|
|
|
|
|
|
