如果依靠每天吃维生素药片来进行补充，可能反而破坏健康。例如大剂量服用维生素Ｃ，可能刺激胃黏膜引起出血。

　认为，维生素最好通过食物进行补充，这比药补更安全有效。他介绍，富含维生素Ａ的食品有牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等；富含维生素Ｅ的食品有植物油、牛奶、鸡蛋和肉类等。